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寒冬来袭加强抵御 如何预防冬季流感? 内蒙古草原上的芨芨草最高可达

2016-10-24 10:50:51 来源: 标签:预防流感

导读: 寒冬来袭,人们开始渐渐的把自己收缩起来,防御能力也降低了!但病毒却变得开始猖狂起来,流感就是其中最为强悍的一波病毒!面对来势凶凶的流感之风,我们该如何预防流感呢?特别是老人小孩更应该注意……


如何判断自己是否患的是流感:

发热,体温37.5℃以上,伴畏寒,乏力、头痛、头晕、全身酸痛;呼吸道有卡他症状,常有咽痛,少数有鼻塞、流涕等;少数有恶心、呕吐、食欲不振、腹泻、腹痛等。有少数患者以消化道症状为主要表现。老人、婴幼儿、有心肺疾病着者或接受免疫抑制剂治疗者患流感后可发展为肺炎。

如何预防流感:

早起锻炼身体

俗话说:“正气存内,邪不可干!”我们只有增强我们体内的正气,提高自身的免疫力,才不会惧怕病邪的到来。每天早晨,我们不要贪睡那么几分钟,要早早起来锻炼我们的身体,不需要你大汗淋漓,只需要你微微出汗就可以了,不需要你锻炼几个小时,只需要十几分钟就可以了。不要小看每天早上那十几分钟的锻炼,长此以往坚持下去,会让你每天都有充沛的精力去工作和学习。

注意饮食有节

要养成每天早上吃早餐的好习惯,不要为了多睡一会而把吃早饭的时间拿去睡觉,虽然说“睡觉可以养神”,但你也应该明白“久卧伤气”的道理,睡的时间过长,你不仅不会很舒服,而且会感觉很累。所以,我们要把多余的睡觉时间,用来吃早餐,以为我们一天的工作,提供能量,提供热量。

养成定时排便的好习惯

可能很多人不理解定时排便和流感有什么关系。其实每天养成定时排便的好习惯,一是可以预防便秘,二是可以保证体内垃圾即时排出体外,让我们的肠道更好的为我们服务,更好的处理体内的细菌,提高我们的抵抗力。你可不要小看肠道的作用,我们体内的绝大部分垃圾细菌都是在这里处理的,可以说,它的健康与否,直接关系着我们的健康与否。


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